女性在懷孕的時候會出現各種各樣的小問題，有懷孕經驗的女性會很好的避開，但沒有經驗的女性，就容易束手無策了。就拿孕婦脹肚子這事來説吧，有的孕婦會覺得，這是正常的，寶寶在長大，不需要特別注意。但有的孕婦則十分緊張。孕婦脹肚子究竟是怎麼一回事呢？讓小編來告訴你們吧。
腹脹產生原因：引起孕期腹脹的原因很多，在懷孕初期，由於孕激素的作用，會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內容物返流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發酵，就會產生大量氣體，使孕婦產生飽脹感。妊娠晚期，隨着子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，也會將腸道推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響，讓準媽媽感到不舒服。
由於孕婦的活動量通常會比孕前減少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內容一般也會有所改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，致使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會使得糞便更容易在腸道內滯留，引起便祕，從而使腹脹感更加嚴重。可以緩解的方法：少量多餐，細嚼慢嚥，多吃膳食纖維多的食物。適當運動，多喝水，放鬆心情。減少一些甜食和一些精細的食物，孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。
在懷孕早期的時候，孕媽媽們可以多吃一些清淡不油膩的食物，多喝水，多吃一些水果可以防止便祕的發生。每次吃飯的時候不要吃太飽了。尤其是冷熱交際的時候，更加不能感冒了。孕早期是很重要的，除了孕媽媽們飲食方面很重要，環境也很重要，一定要遠離吸煙的環境哦。
