説到腰疼是很多人不陌生的，有很多人都有這樣的情況，腰疼嚴重的話，一定要及時的進行治療，這樣對腰部才會有很好保護，腰部疼痛很容易誘發多種疾病出現，所以對出現腰痛後，在飲食和坐着時間上，都是要合理安排，那腰痛的厲害原因是什麼呢，對此也是很多人不太瞭解的。
腰痛的厲害原因：
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛.
可以試試倒走，倒走能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，注意安全。
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，感覺一下症狀有無減輕.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿着正常行走和倒走是一樣的，能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部的肌肉，促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痠背痛有康復的作用。
在對腰痛的厲害原因認識後，出現這樣情況的時候，使得要及時的改善，而且治療腰疼的方法比較多，藥物治療、按摩治療都是不錯之選，不過想要能夠很好的治療腰疼，也是要長期的進行，這樣對改善腰部問題才會有很好幫助。
