早上起牀後，我們都感受過噁心反胃的感覺。特別是在刷牙的時候，很容易就出現噁心乾嘔的現象。正常情況下，是不會出現噁心乾嘔的。引起噁心乾嘔的原因有很多，不同的原因引起的疾病，治療和緩解的方法也是不一樣的。我們只有全面的瞭解了引起早上噁心乾嘔的原因，才能夠更好的預防和治療。下面我們就來介紹一下早上可能引起噁心乾嘔的原因。
1、牙膏太多
有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，牙膏中的摩擦製劑在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心的感覺；另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、温和的牙膏。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起噁心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的温差大，刺激喉反神經引起噁心。冬天刷牙可適當加一些温水，減小温差，並使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙噁心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，儘量用鼻腔呼吸，輕鬆刷牙，注意力轉移了，噁心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起噁心。
上文中介紹了一些早上起牀乾嘔噁心的原因，但是除了這些原因以外，也可能是疾病引起的，出現乾嘔噁心大多數是腸胃不適引起的，比如腸胃炎、消化不良等都是可能引起乾嘔的。所以我們應該多吃點容易消化的食物，要少吃點容易產生氣體的食物。
