可能現在隨着醫療技術的改善，人們採用了各種各樣的方法可以治療肩周炎，但是在早期肩周炎是沒有很好的方法進行治療的，一些人們只會採用一些民間治療方法進行治療，其實民間治療方法也是相當有效的可以有效地幫助我們緩解自身出現的疼痛，瞭解一下肩周炎民間治療方法大全吧。
運動療法採用站立位，
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接着雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原。
對於肩周炎這種問題我們日常一定要進行一些必要的體育鍛鍊可以有效的緩解我們出現的疼痛，可以採用一些理療方法，理療方法是國際上都認可的一種非常比較專業的方法，尤其是一些上班兒族避免每天都長時間坐着不活動。
