患上腰肌勞損病的人羣大多是我們長期從事重體力勞動的朋友們，或是經常從事彎腰工作的一些朋友。有的時候，我們也會不小心閃着腰了，但是自己沒有怎麼注意，如果經過長時間的積累這也是很容易形成這種比較難治的病的。運動過程中受的傷沒有進行及時治療。那麼，究竟這種病的形成原因是什麼呢？小編為大家整理了一些。
(1)急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
(2)治療不及時，處理方法不當。
(3)長期反覆的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
(4)慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣温過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑑別這兩個病最簡單的就是前者疼痛侷限在腰部，後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。
預防：
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
所以如果我們患了這種病，要多加註意。如果是輕微的腰突症卧牀休息、睡硬板牀、理療、熱敷，最多做做牽引;腰肌勞損休息就可以緩解。
我們很多長期從事重體力的朋友們，一定要注意愛惜自己的身體。身體是革命的本錢，只有大家把自己的身體照顧好了，才能更好的發家致富。還有愛運動的朋友們，在運動的過程中，一定要注意安全。當然了，小朋友們的坐姿站姿也一定要從小養成好習慣。
