隨着現代生活方式的轉變，許多人因為坐姿或站姿不良又或者因為工作原因長期的搬運重物導致腰部過長時間的承受壓力，從而產生了腰肌勞損。腰肌勞損這病説大不大，説小也不小，他對我們日常的生活影響可能較小，但是卻非常難治癒，那麼腰肌勞損這種疾病在日常生活當中究竟怎樣才能徹底痊癒呢？
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨牀常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
臨牀表現
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療
主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
其實不難看出，腰肌勞損的治療方式除了用針刀，在生活當中，如果是輕度的腰肌勞損，我們完全可以也可以有效地進行治療。與此同時，在治療過程當中合理的膳食和正常的作息也是必不可少的，他是我們治療任何疾病的前提。
