長期游泳的好處，一到炎熱的夏天，很多人都想在水裏面泡着，所以就會選擇到游泳池去游泳，不僅大人喜歡游泳就連小孩子也是很喜歡游泳的，其實游泳的好處也是很多的，那麼我們今天就來為大家介紹一些游泳的好處，如果還沒遊過泳的朋友們，我們建議可以去遊一次泳，相信你們也會愛上游泳的。
游泳的好處
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)
會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
6、鍛鍊手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，可以使痛經消失。
9.經常遊蛙泳可以增強性功能
以上主要是我們關於長期游泳的好處的介紹，從上文的介紹中，我們也可以看到游泳具有增強體質增強抵抗力，使肌肉結實的作用，對於減肥的朋友們來説，游泳也是很好的減肥方法哦，所以這個夏天，大家都去游泳吧！
