日常飲食隨心所欲總是會導致身體出現一些問題，尤其經常吃大魚大肉的人特別容易導致我們出現一些疾病，比如常見的高血壓和高血脂等，這對身體造成的傷害非常大，同時哈還特別容易導致心臟病和動脈硬化等疾病出現，所以我們出現高血壓和高血脂時一定要及時進行治療，下面一起了解下血壓高血脂怎麼辦。
血壓高血脂怎麼辦
要加強生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當增加活動量。
進食熱量過多，多餘的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，使血脂和血壓升高，所以，應以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當吃魚，豆製品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆製品及菇類等，以促進體內鈉鹽的排泄，調整細胞內鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護動脈血管正常的舒縮反應，保護心臟。
適度運動。
適量運動能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛鍊，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。
適量吃鹽。
據報道，有學者發現高血壓與鹽敏感有關，部分鹽敏感者有鈉泵基因突變，這種突變呈顯性遺傳，由此揭示了世界上研究了100多年的關於吃鹽多的地區高血壓發病多，而有些人吃鹽多卻不發病的謎底。因此，對食鹽敏感性高血壓患者來説，減鹽非常重要，而非食鹽敏感性高血壓患者，過度減鹽可影響糖和脂肪代謝，一般每日食鹽量掌握在5g以下，對二者都不致產生明顯影響。
戒煙酒。
煙酒對高血壓和高脂血症均屬促進因素，患者應斷然戒煙，酒以不喝為好。
在使用降壓藥時，要考慮對脂質代謝的影響。
臨牀研究證明，有的降壓藥物對脂質代謝可產生不良影響，從而成為動脈硬化的促進劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質代謝也有影響。對高血壓和高脂血症並存的患者來説，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利於脂質代謝。
經降壓治療高脂血症未見好轉，同時存在冠心病危險因素時，應配合應用抗高血脂症藥物。
身體出現疾病如果能掌握好治療方法就能很大程度減少痛苦，上面就是對血壓高血脂怎麼辦的介紹，通過了解之後我們知道除了藥物治療的同時我們飲食上也要做好調整，平時要吃清淡的食物，並且要多進行運動和鍛鍊，這樣對血壓高血脂康復有很大幫助。
