腳跟是骨刺經常會發生的一個部位，腳跟長了骨刺之後主要的症狀是疼痛，不走路的時候可能還會稍微好一些，走路的時候疼痛的症狀會非常的嚴重，給患者的日常生活都帶來了非常嚴重的不方便，那麼在我們的日常生活當中，可以用什麼樣的方法來緩解骨刺帶來的疼痛呢？
穿底厚軟的鞋子
由於骨刺是軟骨被磨損、破壞後骨本身的修補、硬化與增生形成的突起，腳跟長了骨刺後，在走路的時候，骨刺部位會成為一個單獨的受力點，壓力會增大，導致骨刺本身及臨近的組織受到壓力，出現疼痛，壓力越大疼痛越嚴重。患者應該穿底厚軟的鞋子，這樣可以使骨刺的壓力減少，同時避免骨刺直接接觸地面。
走鵝卵石路
走鵝卵石路相當於是進行腳底按摩，腳底存在很多穴位，經常走鵝卵石路不僅可以達到延年益壽的效果，同時也可以改善腳底的血液循環，對於有腳跟骨刺的患者非常有好處。腳底血液循環的加速，可以使骨刺硬化、增生速度減慢，甚至是縮小。
泡腳
泡腳是十分有益身體的健康的，於此同時，也能很好的緩解腳跟骨刺的疼痛的感覺。泡腳的時候，水温不應該過高，一定要以自己能承受但不感覺皮膚疼痛為準，在泡腳的同時可以雙腳互搓，這樣可以促進骨刺及其周圍組織的血液循環，同時也能起到預防骨刺發生的作用。
所以患者在長了骨刺之後，穿的鞋子一定要比較軟，這樣才可以不自己搗鼓吃的部位，而且也要經常的進行鍛鍊，平常在晚上的時候睡覺之前可以泡腳，泡腳不僅可以治療骨，而且對於身體其它的方面也是可以起到很好效果的，可以在泡腳的時候加入一些藥物。
