乾嘔是很常見的，對這類問題的原因比較多，身體在出現這樣情況的時候，需要及時的進行改善，否則對自身健康的影響很大，有很多人在出現乾嘔的時候，都不知道該怎麼辦好，早晨起來乾嘔改善方法比較多，對有這樣情況不要過於着急，下面就詳細的介紹解決方法。
早晨起來乾嘔怎麼辦：
少吃多餐，避免過飽或過飢。
如果吃得過飽，就會使胃竇部過度擴張，胃酸增強，加重病情;反之也是一樣.因此，應根據個人的病情和條件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分較少的糕點或饅頭幹，尤其可多吃烤饅頭幹.因為饅頭幹經過烘烤後，水分幾乎全部蒸發，饅頭中的澱粉也變成易消化的糊精，經口腔充分咀嚼後，進入胃裏可中和胃酸，減輕胃酸對潰瘍面的刺激和腐蝕作用，這樣能減輕或消除疼痛。
吃易消化的，含足夠的熱量，蛋白質和維生素的食物，如稀飯，細麪條，牛奶，軟米飯，豆漿，菜等.
症狀基本消失的患者，可正常進餐，但仍要避免吃油煎過的食物以及含粗纖維多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，臘肉，魚乾等.同時不應吃生，冷，硬的食物，特別不應吃過熱的食物，以免使血管擴張引起胃出血.
病人宜多吃無渣食物，為避免大便乾燥，還需常吃些瓊脂，香蕉，蜂蜜等能潤腸的食物。
禁吃一切對潰瘍面有刺激性的過酸和過甜的食物，如辣椒，生葱，生蒜，濃縮果汁，咖啡，酒，濃茶等 。
這些都是早晨起來乾嘔怎麼辦介紹，早上出現這樣情況的時候，都是可以選擇以上方法，這樣對自身問題調理有很好幫助，女性在懷孕的時候，也是會出現乾嘔現象，這個時候女性可以選擇酸性食物改善，使得能夠緩解女性這類問題。
