大家都知道女性到了一定的年紀之後，每個月都會來一次月經，這幾天裏面身體會有些不舒服。而有的女性月經的時候反映非常的強烈，不僅疼的受不了，還會出現噁心嘔吐的現象，很多人對此非常的苦惱。那麼， 痛經噁心嘔吐怎麼辦呢？下面來一起看看應對的辦法。
女性都比較懼怕痛經嘔吐的現象，因此，有效的飲食是可以利於緩解痛經的方法。緩解方法具體如下：
1、保持飲食均衡
少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
3、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
4、保持温暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
痛經噁心嘔吐怎麼辦呢？許多女性都有這樣的月經反應，但是這會給女性的身體帶來傷害，也會影響工作的效率。所以針對這樣的情況，希望女性這個特殊的時間，保持飲食的均衡，不吃生冷刺激的食物，更不要抽煙喝酒。還有就是不要受涼，注意保暖措施。
