血瘀體質的患者會出現面色黯黑，皮膚粗糙，口脣無血色，舌質青紫等症狀，所以會讓患者顯得十分無精打采，精神不振，嚴重影響患者的日常生活。所以我們應該及早治療，改善患者的血瘀體質，而調解血瘀體質最重要的是活血化瘀，現在就讓小編介紹幾種改善血瘀體質的方法給大家，希望可以幫助幫助到患者。
1、注重起居生活。早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的
關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
2、注重精神調養。精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裏，體會聚精會神的樂趣。
3、日常注意飲食調養。活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、
海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。少吃油膩寒涼。黃芪補氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、顏色為止。
4、多喝薑湯、對這類女性來説，還有一個最合適的食療方——薑湯。把生薑切成絲，煮沸後加紅糖，每天喝兩次，這種温性的藥茶有潤物細無聲的綿長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以儘量多用姜，姜是食物中最能通過温化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生薑，味道是很好的。
上述方法可以有效改善血瘀體質，患者不妨嘗試一下。另外，在日常生活中，我們應該注意自己生活習慣，多運動多養生，調理自己的心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒。同時作為親朋好友，我們應該多幫助患者抵抗疾病，使他們儘早康復。
