便祕肚子脹氣拉不出的問題的時候，那麼其實需要進一步去積極的治療的了。一旦有想排氣的感覺的時候，那麼這個時候的話，不要隨隨便便感覺到不好意思，而且其實不要隨隨便便就去憋着，當然了。這個時候的話，可以暫時迴避一下人羣，那麼其實好讓腸胃紓解一下壓力。便祕肚子脹氣拉不出怎麼辦？
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油、清涼油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐，不要暴飲暴食。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，温和輕緩的運動都有助於幫助消化。做過手術、術前禁食的人，在可以進食後，一定要少食多餐，否則會導致脹氣。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
哪些情況你必須去看醫生？
1、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
2、您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3、排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
温馨提醒：一旦已經有脹氣的問題和一些肚子便祕的問題的時候，那麼其實需要進一步去做一些行氣消脹類中藥的了。而且往往其實病人如果是吃陳皮啊和枳殼的話，往往是可以進一步緩解脹氣的問題。而且這時候可以吃一些四君子湯。
