肚子漲拉不出大便要怎麼辦？身體的毒素是導致疾病的一個重要因素，而腸胃內的毒素堆積也是導致肥胖以及小肚腩等問題的根源，而近來有人反應，自己肚子漲但是就是拉不出大便，是不是毒素堆積的太多，還是便祕，自己的腸胃是否有問題呢？肚子漲拉不出大便要怎麼辦？這是現在很多城市年輕人普遍存在的問題。
肚子漲拉不出大便要怎麼辦？首先，一般考慮便祕，但首先要排除腸梗阻闌尾炎，建議到醫院看看，如果不願意，先用點開塞露，看有沒有好轉，如果沒好轉，立即就診
其次，如果沒有好轉，建議你去醫院做個腸鏡，排除下腸道疾病.起牀要喝水一杯，平時也要多喝水，不要等到口渴了才喝水.儘量不要吃藥物，是藥三分毒，每天堅持一小時的有氧運動，我建議你多吃蔬菜，水果.不要刻意的不吃肉類.這樣容易衰老，這樣的話腹脹便祕就能解決。
而肚子漲拉不出大便要怎麼辦？除了做好檢查，還要注意日常的護理。
1，養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射.
2，調整飲食
老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動.芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點.3，適當多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯温開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便.老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水.
此外，肚子漲拉不出大便要怎麼辦？不僅要注意上述的內容，生活中的運動也是很重要的，現在很多人忙於工作，而忽視基本的運動，久坐不運動，不僅會導致便祕，還會給自己的身體帶來更嚴重的情況，所以生活中適當運動的重要性，我們一定要重視起來。
