我們有的時候發現自己的嘴巴很乾，而且舌頭紅無舌苔，看見這樣的情況許多人都很焦急，其實舌頭紅無舌苔這是胃火炙望造成的，那麼如果我們出現了舌頭紅無舌苔的情況我們該怎麼辦呢？
1、常喝温水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質，睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好
3、飲食清淡，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
舌頭紅無舌苔這與上火的關係很大，去火才是關鍵，去火最好的就是食補和睡眠。以上就是我們介紹的如何應對舌頭紅無舌苔的情況，飲食清淡多喝水這有利於健康，希望我們介紹的能給你帶來幫助。
