辛苦工作一天之後我們總是會有覺得不同程度的疲勞的，於是，找到緩解疲勞的辦法就是很重要的事情了。在經過大家的討論之後不同的緩解疲勞的辦法就冒出來了。那麼，在眾多的緩解疲勞的辦法之中最有用的緩解辦法是什麼？換言之，緩解疲勞之靈的到底是什麼辦法呢？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裏的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進血液循環。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到温經通絡、促進血液循環的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫講“腎開竅於耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過 10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質;輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
不同的人緩解疲勞的辦法是不一樣的，每個人適合自己的緩解疲勞的辦法也是不一樣的，找到最適合自己的辦法才是對的。所以，不管緩解疲勞之靈是什麼都不要緊，只要我們的辦法是適合自己的，可以幫助自己的就是好的辦法。
