很多人在平時生活中不管是運動還是不運動都會有左膝蓋痠痛的現象，然而這個時候很多人都以為可能是運動過度導致的，但其實原因也並不是這麼簡單，因為對於很多人來説，平時是不會太運動的，所以有這種現象的時候就會顯得比較奇怪了，那麼你就一定要對左腿膝蓋痠痛的原因有一定了解，這樣才能及時調理。
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多.。
意見建議：
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的温差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低温或巨大的温差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.
如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.
生活護理： 膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：
1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.
2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶着扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裏.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
通過小編這麼一説你肯定已經知道你的左腿膝蓋痠痛是怎麼一回事了，以後你就可以根據你自己的情況對你的身體做出調整，或者説是調整你自己的作息習慣，這樣就能夠讓你的身體很快好起來，而且還不會對你的膝蓋造成傷害，畢竟膝蓋不好的話可能會影響到你走路。
