飲食習慣是我們身體是否健康的一大關鍵，吃的不健康或者吃的太多太快都可能會導致胃脹噁心噯氣，如果是輕的，可能一會就好了，如果是嚴重的，很能一兩天都不會好。一直這樣也是非常難受的事情，有什麼方法可以緩解這些症狀，讓我們的胃可以回到正常狀態？下面我們來看一下。
1如果是慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病導致的胃噯氣，那麼，患者應該要徵求醫生的意見服用有效的藥物，治好了胃病，胃噯氣也就慢慢消失了。
2輕度的消化不良患者可以服用健胃消食片，促進腸胃蠕動；由胃病引起的消化不良患者應該及時諮詢醫生服用促進胃腸蠕動緩解消化不良的藥物。專家強調，關於治療消化不良的藥物患者要慎重，不要胡亂服藥，要根據自己的病情對症下藥，這樣才能更好地治療消化不良。
3除了吃藥之外，患者還要注意飲食方面的一些問題。胃噯氣患者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和纖維素，這樣有助於消化。另外，為了緩解胃脹的情況，患者還要少吃一些容易產生氣體的食物，比如説，大豆及其製品、糖類食品等等。
4喝一些有助消化的草本養胃茶，芝元養生謂崧茶不同於一般的茶，以“和臟腑，健脾胃”作為原則，注重從人身體內部進行調理，逐步修復胃腸粘膜層和漿膜層，還原胃腸道的柔韌度和吸收排泄功能，通過長期堅持飲用，消除脹氣，温中和胃。
5胃脹噯氣按摩緩解，按摩是胃脹非常有效的方法之一，可以在起牀前，睡覺前或是工作閒暇對某些穴位進行刺激，從而達到預防胃脹與降低症狀的目的。
經常吃生冷的東西也會導致胃脹噁心噯氣的。現在很流行吃日本的刺身，但是中國的習慣就是吃熟的東西，刺身偶爾吃一次不會有關係，如果經常吃就會對我們的胃又不好影響，因為刺身是生冷的，我們的胃還不怎麼習慣吃這類。
