打呼嚕是很常見的一種現象，很多人睡着了以後就會打呼嚕，有的人還會把打呼嚕當做是睡得很香的意思，但是其實不知道打呼嚕是很危險的一種現象。不管是男性還是女性都存在打呼嚕的現象，打呼嚕對身體的危害是很大的，可能會你去嚴重的後果。下面我們就來介紹下打呼嚕的治療方法。
鼾症也可以叫作睡眠過程中的猝死，由於呼吸暫停以後，不能被自己憋醒，在呼吸當中發生心腦等重要器官的缺氧所造成的死亡。打鼾的發生跟很多因素有關係，跟肥胖有關係，如果體重超過一定的標準，肥胖通過很多機制可以引起睡眠機制暫停。
預防睡覺打鼾的方法
1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.手術後的鼾症患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
3.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
4.對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6.採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。
7.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物
以上介紹了治療打呼嚕的方法，但是除了這些方法以外，我們還需要改善一些生活習慣，比如調整睡姿，儘量使用舒適的枕頭，不要太高也不要太低。睡覺的時候嘴巴里面不要吃東西，同時還要注意不要用被子捂着頭睡覺，這樣是很容易造成窒息的。
