有許多人在剛開始運動的時候，因為沒有掌握好運動的方法和運動的量，劇裏有大量的運動導致出現肌肉痠痛的現象非常普遍，每當出現這種現象的時候，有很多人總想找一些治療肌肉痠痛的藥，那麼當出現肌肉痠痛的時候該怎麼治療呢？有什麼好的緩解方法呢？
用芬必得會好一些，但鎮痛藥都不要濫用，沒有什麼好處的。
如果你平時運動還是會痠痛最好去看下，如果你只是突然加大運動量或突然運動會痠痛屬正常，到時用熱水敷下，很快沒事的。
第一，突然進行較大活動量的運動之後，出現肌肉痠痛是很正常的。就是體育老師經常掛在嘴邊的困難期（通常發生在運動後1－2天，又叫延遲性疼痛）；
第二，如果出現肌肉痠痛現象，可以採取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脱，關鍵要注意以下幾點：1.根據本身體質安排運動量，不要一味逞強；2.避免長時間集中練習一處肌肉；3.做好準備活動（記住，不受傷的運動才是健康的運動）；4.運動後要進行放鬆練習，重視肌肉的伸展牽拉練習（就是多溜達幾圈）。
第三，切不可鍛鍊完就去浴室洗澡，這容易影響身體血液循環，增加心臟的負擔。如果劇烈運動後立刻進行蒸氣浴和桑拿浴很容易導致頭暈、噁心甚至心率衰竭。所以運動後做一些簡單的放鬆和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之後再去洗澡。
通過上面的介紹我們可以知道，如果肌肉痠痛的話，可以採取一些緩解的方式，最好不要吃藥，因為肌肉痠痛表明身體沒有經常鍛鍊，屬於身體機能的一種正常反應，如果能堅持鍛鍊下去，養成鍛鍊的習慣的話，就不會出現這種現象。
