隨着年齡的增長，有很多人總會出現腰痠背痛的現象，尤其是一些中老年人，總會出現腰痛的現象，多數人站的腰疼都屬於勞累所致，其實引起腰痛的原因有很多種，有一些疾病也會導致腰痛，比如腎臟疾病，腰肌勞損等等，很多人都比較關心腰疼能治好嗎？該採取什麼樣的措施來進行治療呢？
能夠引起腰部疼痛的原因很多，具體是否可以治好要引起腰疼的原因，如果是因為腰肌勞損，肌肉拉傷導致的， 就可以治癒，如果是因為腰椎骨質增生導致的，無法完全治癒，因為腰椎骨質增生本身就是正常的機體退化過程，如果是腰椎間盤突出引起的，手術可以治癒。
俗話説：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板牀平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。
按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裏熱敷，但注意温度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
一般來説，如果出現腰疼是因為扭傷腰，或者腰肌勞損造成的話，可以採取自我療法，但如果屬於疾病原因的話，最好到醫院進行詳細的檢查，對症治療比較好。凡是出現腰疼的人，最好要注意保暖，不要着涼受寒，以免加重腰痛的症狀，另外不要乾重體力的活，要愛惜自己。
