腰肌勞損是很多的朋友都會有的情況，大多數都是因為年輕的時候不怎麼注意休息，同時也不怎麼注意身體健康調理，這樣就很容易出現腰部腰肌勞損的情況，所以如果現在要進行調理的話就比較難了，現在就由小編來教一下各位朋友，面對腰肌勞損應該要怎麼去治療會比較的好。
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療
主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
1.防止潮濕，寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。
2.急性腰扭傷
應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。
以上就是小編的具體的介紹了，各位朋友現在是不是都已經非常的清楚了呢，其實還是有很多的朋友不重視以上小編介紹的方法，雖然看起來非常的小，非常的簡單，但是其實做起來還是要非常的細心了，不然的話就比較難了。
