很多人都會研究體質，會認為酸性體質最容易發胖，也最易長痘，長痘治療後就可以恢復，可是肥胖後在減肥卻是極困難的，而減肥的方式眾多，患者在減肥的過程中會遇到很多問題，最終的結果則是減肥不理想，患者反而的發胖的趨勢，所以患者想從體質進行着手醫治，那麼酸性體質胖後如何改善呢？
酸性體質胖的改善方式有：
多運動：
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物：
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋葱、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
多喝水：
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡：
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
飲食：
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;
但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起牀;睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裏會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
酸性體質胖後如何改善呢？酸性體質發胖後患者減肥是重要的，可是也要重視日常的一些習慣，有些習慣是導致酸性體質的主要原因，同時也是引起身體肥胖的原因，患者在減肥的時候要使用健康的方式，可多運動來減肥，動作就包括了跑步、跳繩、游泳等，而飲食則是不需要節食，不然身體的營養則會跟不上。
