體質寒可能是我們很多人還不是很熟悉的一種疾病，但是出現體質寒的患者朋友，身體經常感到非常寒冷，很多人都搞不懂出現這種問題的原因，儘快的採取改善體寒體質非常有必要，可能很多人對於如何改善體質寒呢的問題特別感興趣，下面就讓我們一起來了解一下如何改善體質寒呢的相關問題吧。
1.多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物.
鹼性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋葱，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物.
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡.
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
3.早睡
晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐， 一早空着肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病.
以上內容為我們清晰的詮釋瞭如何改善體質寒呢的相關問題，我們可以運用以上的方法才幫助我們之間和改善我們出現的體寒問題，這種問題不應該成為困擾我們的一大心頭病，積極的配合醫生採取有效的治療方法是非常有好處的。
