什麼是科學的時間洗牙齒呢？很多人無論男女老幼都會有這個疑問吧，人一般的習慣是早晨起牀刷牙，半夜睡前再刷牙但是這真的是有規律又健康的洗牙齒嗎，很多人養成的習慣並不一定就是好的，要想正確的洗牙齒首先認識到洗牙齒額的具體作用有哪些，到那個時間段是正確的洗牙齒時間。
刷牙有兩個目的：去除污物、按摩牙齦。科學刷牙的關鍵有兩點：(1)牙刷到“位”——刷牙重點放在牙齦附近的牙面和挨着牙縫的牙面，以便有效地清除牙菌斑。(2)刷牙要“面面俱到”——就是説每一個牙齒的每一面都要刷到，不能遺漏任何一部分。常用方法是水平顫動法：牙刷頭的基本動作是縱向、橫向、旋轉、顫動四種，完成整個刷牙動作。另外，刷牙時可按上下左右，脣頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1—2個牙齒為宜，如此仔細刷完全口牙齒需4—5分鐘。手持牙刷一般可採用握筆式，這樣保持刷柄輕鬆自如，容易進行顫抖運動。不要用握手式方法拿牙刷，這種方式容易出現大的橫刷動作，而這種左右拉鋸式的橫刷不但除不掉牙間隙的污物，還會損傷牙齦。
還有每天最好刷牙兩次，早晨和晚上各一次，晚上那一次尤為重要。刷牙後，要充分漱口，防止牙膏吞入，引起胃腸炎症。
我們每天都要至少刷兩次牙，但並不是所有的人牙方法都正確。
