早晚刷牙是我們每天經常做的事，飯前刷牙好還是飯後刷牙好呢，我們常常會感到什麼糾結，最後也不知道到底什麼時候刷才對。有人認為，飯後刷牙有助於將牙齒上的污垢都刷走，對於牙齒有好處。但有另一部分人認為這不對。到底哪一種説法才是對的呢？對此，小編撰文給出了科學的做法。
.早餐前刷牙，食物的中的糖分會產生更多的細菌和酸，進一步削弱你的牙釉質。所以，如果你在吃完早餐後才漱口，也就意味着你實際上把糖分摩擦進了牙齒中，並軟化牙釉質使之磨損。
如果你吃之前忘了漱口，那麼最好等一個小時，給唾液足夠的時間來中和酸。且晚上睡前一定要刷牙，因為在晚上你產生的唾液最少。唾液中含有大量的細胞，會在牙齒周圍形成一個保護屏障，以及鹼性的鹽來中和酸性物質。所以當晚上唾液水平降低時，細菌就會一展身手，從而導致蛀牙。
如果晚上睡前不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下非常快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不可以稀釋中和細菌產的酸，牙齒就非常容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨，刷完後不再吃任何東西，就可以不可以維護一夜的口腔衞生。
我們提倡早晚刷牙，飯後漱口。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡着後，唾液分泌會減少，而唾液可以不可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。
當我們有時吃完東西后，不方便立即刷牙該怎麼辦呢？小編建議可以咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙。對於口腔衞生及牙齒保健來説，非常方便有效。再配合勤刷牙，每半年定期檢查牙齒與洗牙，相信您一定能輕鬆擁有一口健康的牙齒。
