很多人都抽煙，甚至現在很多青少年也在抽煙，每個人抽煙的理由都是不一樣的，但是不能否認的是抽煙對人們身體的健康危害很大。也有人意識到吸煙的危害，所以現在已經開始了戒煙。吸煙是很容易學會的，但是想戒煙的時候卻很難。也有很多人在戒煙初期痰多，出現這種情況是正常的。
第一，戒煙時，有痰多的情況，要把握好早上的時間哦，起牀的時候可以喝一杯水，最好是蜂蜜水，可以潤腸道，還有滋潤喉嚨的作用哦，讓你減少痰多的情況。
第二，一定要早點睡，太晚睡，或者熬夜會增加皮膚問題，而且還會影響身體健康，導致上火，痰多的情況，大家要注意了，最好晚睡不要超過11點半睡覺哦。
第三，如果感覺痰多，呼吸不舒服，可以在室內擺放一些植物，既可以改善室內空氣，還有調節心情的作用，當然選擇植物的時候最好是容易種的。
注意事項：如果感覺痰多，呼吸不舒服，可以在室內擺放一些植物。而且戒煙5-10年後，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之後，肺癌死亡率不吸煙者相同。
戒煙其實是比較漫長的一個過程，所以不要急，慢慢來就好。而人們在戒煙初期有痰是很正常的，當然，戒煙初期痰多也不一定就和戒煙有關係，也可能是其他外在原因。所以説，戒煙的時候也可以多喝水，也可以在家中養一些綠色植物，這樣會更好。
