對於汗蒸我們都是比較瞭解的了，汗蒸非常流行的健身項目，大家都是很喜歡的，在寒冷的冬天去汗蒸之後整個身體都感覺到暖和許多，除此之外還可以有效的達到排毒的作用，很多朋友覺得汗蒸的功效這麼好，所以每次都要蒸很長時間，這樣的做法其實是不可取的，那麼汗蒸蒸多長時間最好呢？
做汗蒸可以對皮膚有很好的功效呢，可以美白，去皺，汗蒸如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們人體的缺水，而引發可怕的症狀，當然也不會有很無聊到每天去蒸。
汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也是對自己的保護。
一個星期或兩個星期一次最佳。每次一個小時以內，女性生理期，高血壓和心臟病很嚴重的人，有內出血症狀的人，發燒和不耐高温的人都不適合。21天汗蒸一次最好。對於過敏性的膚質，最好不要去汗蒸。
以上的內容已經比較詳細的介紹了汗蒸蒸多長時間比較好，汗蒸雖然對我們身體好，但是過度汗蒸也對身體有損壞的呢，另外，我們需要注意飽飯後以及飲酒之後，儘量避免汗蒸，而且感冒發燒，以及具有皮膚病傳染的人，禁止汗蒸。
