青少年腎虧是一種常見現象。腎虧通常表現為腰痛、手腳冰涼、尿多等症狀。患有腎虧的青少年不要過於擔心也不要讓自己有太大壓力，這樣不利於病情，儘量讓自己身心愉悦這樣有利於病情。那青少年腎虧應該怎麼辦呢？下面是小編蒐羅的一些關於青少年腎虧的資料，讓我們去看看吧。
1、食物的選擇。腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個度。人體的身體恢復和調理有一個規律，在具體進補什麼食物，一天補幾次，量多大，這都要根據陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。
2、積極參加體育運動。俗話説，“動則生陽”。這句話也不無道理。養成體育運動的好習慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運動開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動起來。當然，因為某些運動很難鍛鍊腰部和調理人體，比如，太極拳，慢跑等對五臟六腑的利處很多。
很多青少年再怎麼腎陽虛也不會到很嚴重的地步，適量的體育運動既能促進身體增長，又能增強食慾，釋放內心的情緒，這樣不是很好嗎？
3、不建議使用藥物進補。畢竟青少年正是長身體的時候，人體的機能正蓬勃的向上發展。本來很多青少年腎虛通過食療和運動都能恢復，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會很好，也無法控制。所以，在使用藥物進補時，一定要具體情況具體分析。
通過上面的資料想必大家一定有所瞭解了吧。患有腎虧的青少年不能盲目的用藥，這樣會加重病情的。還有要保證充足的睡眠，不能熬夜不睡覺，儘量要少看電視和少玩手機，電視和手機都有輻射看的太久對病情沒有好處。沒事做的時候多聽一些音樂放鬆自己。
