眼睛是人類心靈的窗户。但是現今許多青少年都患有近視，所謂近視的原因便是現在現在青少年熱衷於電視、電腦、手機等產品眼球長時間盯着一種事物沒有轉動而眼球導致的。現在的電子產品越多近視人多也在增長。如何改善這種普遍近視的情況？眼球的訓練尤為重要我們可以通過眼保健操來緩解眼球疲勞，讓我們瞭解一下眼球的訓練方法吧。
在發達國家如美國、日本、韓國等是常用於提高視力，預防視力低下，改進視覺質量的手段之一，也是治療眼病和使用眼鏡以外的提高視覺能力的一種科學。
祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中，就將“目不勞，心不惑，遊行天地之間，視聽八達之外”作為重要的養生名目手段。
清代名醫許文弼在《壽世傳真》中論述：轉動眼球，左右七次，能保練神光，治耳目，除大熱，能清明，永無目疾，能夜讀細書。因此，眼睛運動的方法也是現代科學用於眼睛健康的一種方法。是用於眼保健訓練的一種方法，這與我國傳統醫學所強調的精神是一致的視覺功能和視覺質量與我們的日常生活密切相關。如視疲勞、由視覺缺陷引起的頭痛、難以持久注視和顛倒次序等，都與視覺功能有關，通過訓練可以得到有效緩解。對於處於學習緊張，用眼過度的學生們來説，訓練更是不可缺少的一部分。
主要適用人羣
過度用眼、缺少眼力運動的學生、電腦使用者、長期從事文案工作者、視力疲勞者。
近視人羣及眼的運動機能、調節能力下降者。
眼球運動缺少者及其距離精細操作易視力疲勞者。
希望通過訓練提高視覺功能者。
眼球訓練對於青少年的近視是有一定的防護作用，建議學生和長期盯着文件的人們可以在眼球疲勞時，停下來做一做眼球的訓練改善眼球的疲勞度，還有我們也不要長時間使用電視等產品，它們對我們的眼球傷害特別大，所以建議大家應當合理的安排此類電產品的使用。
