痰是保護呼吸道的一種液體，當它出現在我們的喉嚨時，可能是我們的咽喉部位可能時受到了感染，比如有時候感冒過後會出現病毒性感染了，然後咽喉部位會感覺有痰液甚至還會伴有咳嗽，當我們早晨起牀後發現喉嚨有痰的情況下首先要觀察痰的顏色，有條件的最好是能夠及時就醫。
1在日常生活中，尤其要注意飲食的均衡和協調。儘量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等，多飲水。
2應戒除煙酒，消除外界各種不良因素。用台漱劑漱口，局部塗碘甘油。有濾泡形成者可行激光手術。也可採用中藥治療．如胖大海泡茶飲用等。
3起牀後首先要喝一大杯水，讓咽喉充分的濕潤，之後一天中也要多喝水，飲食清淡點，忌煙酒，症狀嚴重的話，經常含點青橄欖利咽含片，症狀緩解明顯。
4職業因素。主要多發於嗓音工作者，如：教師、演員等。因長期多語言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病。慢性咽炎自診要點： 症狀多樣，咽部不適，有異物感，痰粘滯感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西，堵塞、發脹、灼熱、乾燥、發癢、刺激咳嗽、微有咽痛等。常以咳嗽來清除分泌物，特別在早晨用力咳嗽消除咽部分泌物時，症狀有短暫緩解。
建議：堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部後仰，張口發“啊”聲，漱口後，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環境，預防細菌感染。堅持半年一載，慢性咽炎在臨牀症狀上可以消失。
對喉嚨的保養切不可大意，遇到喉嚨有痰的情況首先要確認痰發生的病因，其次最好是及時去醫院，另外平時飲食上要注意清淡些，多吃點瓜果蔬菜，多喝水，適當的多喝湯，最後要適當的鍛鍊，增加抵抗力，在發現嗓子不舒服的時候儘量要少説話。
