無數人正在受到失眠的困擾，如果長時間失眠的話必須要高度重視了，因為這對個人的正常生活影響太大了，要解決這個問題，首先必須要找到導致失眠的原因，結合自身情況考慮下面幾種因素。
一、心腎不交。
中醫認為，如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不着，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或温膽湯就能有效治療，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。
每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。經常失眠怎麼辦呢？所以建議要養成一個良好的睡眠習慣，早睡早起，夏季適宜晚睡早起，但最晚不能超過11點。
二、缺負氧離子。
空氣負離子被成為“益眠因子”，當空氣中的負氧離子濃度含量沒立方厘米低於100個的時候人們就會出現失眠、頭痛等症狀。所以及時補充負氧離子是十分必要的。隨着科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態級負氧離子。空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
三、血不足。
血不足也會造成失眠。中醫裏有一種説法，叫做中焦受氣，中焦就是的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表着一種動能，輸布四方，供人體所需。
四、胃不和則卧不安。
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
五、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
