失眠多夢有什麼原因？心理因素導致多夢

失眠多夢有什麼原因？心理因素導致多夢

失眠多夢有什麼原因？

夢是一種正常的生理現象，甜美的夢鄉更能讓人們在解除疲憊的同時心情愉悦。然而當夢境增多時則會影響正常睡眠，這就需要引起我們的重視。多夢與深度睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。引起失眠多夢的原因有很多方面，主要包括：

內外部刺激：

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。

年齡因素：

失眠症患者一半多見於老年人，隨着年齡的增長人的睡眠質量會逐漸變差，難以進入深度睡眠，且睡時常常做很多的夢。

藥物因素：

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

生理因素：

精神緊張、飢餓、疲勞以及一些疾病，如偏頭痛、哮喘、關節炎、潰瘍病、心絞痛，心律失常等都可導致失眠。對於一些年齡較大的人，隨着年齡的上升，比較容易引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

外部環境的變化和不良的生活習慣：

不良的環境或壞習慣對大多數人來説都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

心理因素：

生活、工作以及學習中的各種衝突或者困境所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。這或許是偶爾失眠多夢者的普遍原因。

與人的情緒狀態有關：

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而沒有找到主要的原因，對失眠多夢形成了一種焦慮恐懼的情緒。