很多人都有裸睡的習慣，裸睡也分為半裸睡和全裸睡，不過很多人都是半裸睡，有的人會穿個睡衣或者是內衣睡覺，也有的人比較喜歡全裸睡，身上一點衣服都不穿，即使是內褲也不穿，晚上睡覺的時候是穿內褲好還是不穿內褲好，很多人都在糾結這個問題，不知道自己睡覺的時候是否要穿內褲，接下來小編就和大家一起來看看這個問題。
裸睡有很多的好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的温牀。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝。
晚上睡覺的時候還是不穿內褲睡覺會更好，但是如果是女性月經期間，一定要穿棉的內褲，不要買一些一次性的生理內褲，這樣的內衣的效果不好，如果買到的是劣質的，還可能會使自己患有婦科病。晚上睡覺之前一定要清洗外陰，每天更換內褲。
