有時候雖然我們白天不進行劇烈運動，可是到了晚上我們的小腿仍然感覺很酸很疼，睡着很不舒服，其實小編也會遇到這種情況，通過我自己網上查詢資料和問一些朋友，總結出來了一些經驗，下面我就在這裏説一説，希望可以幫到大家。
其實症狀如果白天沒有，只是晚上有就可能‘不寧腿綜合症’的表現，如果有以下症狀建議到醫院做個檢查：
1、部位不寧腿綜合症多發生於下肢，以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現。
2、性質：不寧腿綜合症患者常有撕裂感、蟻走感、蠕動感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強烈要運動的感覺，並導致過度活動。
3.、時間：不寧腿綜合徵在安靜時發作，夜晚或者休息一段時間後症狀更為嚴重，有時僅僅持續數分鐘，嚴重的則整夜不停，活動下肢可以使症狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以後症狀會明顯加重。
4、失眠：由於夜間失眠，導致不寧腿患者嚴重的日間嗜睡，工作能力下降。
通過上面的介紹，你找到你小腿痠疼的原因了吧，平日生活裏，還是得適當的進行鍛鍊，睡覺之前可以洗個熱水澡或者跑跑腳，都是可以讓身體處於一個放鬆的狀態，減少疲勞感；在飲食生活上也多食用一些有營養的食物，這樣晚上睡覺才不會不舒服，才不會引發小腿疼痛。
