睡眠的時間歷來是人們很關注的話題，但是，以前認為是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，因此網上引發了究竟是睡6小時好還是睡8小時好？開始研究睡6小時和睡8小時的區別。兩者真的有區別嗎？那區別又在哪裏呢？我們一起來探討一下。
睡6小時和8小時的區別
研究睡眠的時間，就會發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。其實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短，還要關注進入睡眠的時間，這跟健康也有着很大關聯。現在熬夜的人特別的多，經常在下半夜睡覺，而且早上就會一直睡到中午才起來，看上去睡眠的時間也夠6—8小時，但是，這樣的結果卻是很容患上各種疾病，很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會有這樣的體驗，熬了一個通宵，然後睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。這就是睡錯了時間導致的。
那麼我們從表面的差別來看：睡6小時和8小時的差別在於前者少睡了2個小時，後者多睡了2個小時。如果對於一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。但是，這只是大家看到的表面現象。其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。
雖然，科學家並沒有解釋這樣結果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數字，而是背後存在的一些健康的問題。現在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的人最長壽，而睡眠少於6小時或者多於8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
按照生理要求，人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那麼簡單，睡8小時是符合人的生理規律，而6小時是不符合規律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。
因此，我們要學會通過現象看本質，睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，睡眠的缺乏就會導致疾病，既然睡夠8小時既能健康還可以美麗、年輕，那讓我們都擁有8小時睡眠吧。
