睡覺總醒這個問題相信很多朋友都遇到過，這是非常讓人討厭的事情，每天晚上入睡之後頻繁醒來嚴重影響了睡眠質量，導致第二天精神狀態不佳，影響了工作和生活，也會給身體帶來不良的影響，但很多人都沒有找到正確的辦法解決這個困擾，想要解決首先要明白其原因所在，那到底睡覺總醒是怎麼回事呢？
睡覺總醒這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不着，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不着，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者説反覆醒，這也是一種失眠的一種狀態，從中醫説就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關係，也不是説一個因素造成的，可能是不同因素造成的。
比如説有腎虛的人就反覆醒，反覆醒的原因是腎虛的朋友夜裏小便比較頻繁，一個小時尿一次，腎虛就需要通過飲食方面進行補腎來緩解。有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的驚醒，這種情況是屬於心膽氣虛的，温膽養虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者説入陰不能入的太深，則需要補血。
出現睡覺總醒要先了解下到底是什麼問題引起的，然後才能根據病情來選擇緩解方法，平時要注意飲食調理，注意休息，其次要注意保持好心情，不要老是容易情緒化，因為情緒對於睡眠也是有影響的，同時可以加強營養，提高身體免疫力。
