在睡覺的時候，要注意的事項比較多，這樣對自身才不會有任何影響，有很多人在睡覺的時候，都是會進行一些飲食，這對自身睡覺質量影響很大，尤其是睡覺前喝茶，會讓自身有起夜現象，那睡覺總是驚醒怎麼回事呢，這是很多人都有的情況，下面就詳細介紹下，使得有一些瞭解。
睡覺總是驚醒怎麼回事：
1.中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2.呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3.泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4.過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5.消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6.循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7.骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨牀常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
在對睡覺總是驚醒怎麼回事認識後，改善睡覺總是驚醒的時候，要從自身各方面入手，而且要注意，在緩解這樣問題的時候，白天情緒也要穩定，情緒不好對自身睡眠也是會有很大影響的，這點也是要進行注意的。
