腎臟是人體重要的部位，一旦這裏有什麼問題對人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護的話又很容易腎虛，所以這裏就説説一説能夠幫助養腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個也是一種能夠幫助補腎健脾的食物，對於因為腎虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、温肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
還有的中藥或是食材還有乾貝，也是一種能夠幫助補腎的食物。還有的比如説是栗子，不僅能夠養胃補腎，還有着健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如説是核桃仁，這個也能夠幫助人體補腎陽起，還兼有着幫助黑髮的作用。
