我們周邊陽虛體質的人是非常多的，陽虛體質容易帶來多種疾病，所以我們建議陽虛體質的朋友一定要想辦法來調理自己的身子，要避免由於陽虛體質而帶來這樣那樣的一些症狀，那麼我們有什麼方法可以有效來調養陽虛體質的呢？其實食療可以起到很好的效果，下文我們介紹一下陽虛體質的食療方法。
陽虛體質食療方法
對於陽虛質來説，“補陽”自然是第一位的，而“補陽”又多從補腎入手。值得注意的是，應該慢温、慢補，緩緩調治，同時兼顧脾胃。中醫所謂“腎陽為根，脾陽為繼”，説的就是隻有脾胃健運，才能“化腎陽為一身陽氣之本”。適當多吃些温陽壯陽的食物，以温補脾腎陽氣為主。如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平時少食生冷黏膩之品，盛夏也不要過食寒涼。
陽虛體質食療菜譜
當歸生薑羊肉：當歸用清水浸泡至軟，切片備用;生薑拍破，淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略燙，除去血水後撈出，切片與淮山藥、當歸、生薑同放入沙鍋內，加清水、黃酒、精鹽，武火燒沸後，撇去浮沫，再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。
陽虛體質的藥酒療法
巴戟牛膝酒： 巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。將前2味洗淨，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，過濾去渣，即成。每次口服20毫升，一天兩次。
陽虛體質經絡療法
選取任脈、督脈經，選穴中脘、氣海。武俠小説裏最着名的任督二脈--任脈經共有24穴，分佈於人體前正中線，督脈共28穴，分佈於人體後正中線。簡單地説，一個在前，一個在後。醫生特別推薦的中脘和氣海兩穴都在任脈上，中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。氣海則在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，後者則益氣助陽。
陽虛體質運動調理
陽虛，就要以振奮、提升陽氣的鍛鍊方法為主，如短距離跑和跳躍運動、跳繩等。不過按照中醫理論，得特別注意別大量出汗.
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的體質，那就是陽虛體質了，我們知道陽虛體質容易帶來多種病症，所以要做好防治工作，上文為我們詳細介紹了陽虛體質的食療方法，相信大家都掌握了吧。
