蓮藕是一種非常有營養的食物，在我們的菜餚裏面擁有非常高的地位，是用來製作各種美味食物的最佳食材之一，蓮藕的全身也是寶，特別是蓮子和荷葉是人們用來製作補品的不二選擇，蓮子具有清熱解火的功效，能夠讓人們在炎熱的夏季得到降暑的效果，還有的人認為蓮子對腎臟的作用非常好，那麼，吃蓮子可以補腎嗎？
蓮子益心入脾、腎、心經。清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣的作用廣為眾知，除此之外，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。中老年人特別是腦力勞動者夏季常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。
一些日常食物具有補腎強身效果，經常服用能有效強身健體。食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。以補腎為例，蓮子補腎就能達到很好的補腎效果。一下還有更好的補腎方法提高人體機能，達到補氣血，修腎損、防腎衰的神奇功效。
吃蓮子可以補腎嗎？這是男性們比較關心的問題，從上述的講解來看，蓮子的作用是有助於保持腎臟健康的，而且不僅是保持腎臟的健康，蓮子還具有清心醒脾的作用，能夠補脾等等，希望喜好滋補身體的人士能夠多吃一些蓮子補充身體。
