為了能夠讓自己的頭髮長長，很多人可以説是使用比較多的方法，比如經常性的洗頭或者是塗抹一些能夠讓自己頭髮長長的藥水，但實際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話，其實是很容易傷害到自己的頭皮的，所以下面我們就為大傢俱體介紹一下，比較安全健康的讓頭髮長快的方法。
營養學家説
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。所以應多食下列食物，補充維生素，頭髮就會減少斷裂，長得更快。
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
對於頭髮的一個護理工作，大家也應該注重，因為只有正確的護理我們的頭髮，才可以有效的避免一些脱髮或者是頭髮稀疏等現象發生，而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，也會讓我們看起來更加的自信。
