人們因為平常生活中的作息時間非常的不規律，經常的過着晝夜顛倒的生活，這樣就會導致自己身體當中的生理系統全部混亂，可能短時間裏面自己不會覺得身體有任何不舒服的情況，但是時間一長就會感覺到自己早上的時候根本就起不來的，就算是起來了也會覺得頭部昏昏沉沉的，好像沒有睡醒一樣的，這就是體內已經出現了濕氣的常見症狀，所以只能是儘快去除濕氣的。
温水泡腳可以改善局部循環，如果再加入適當的藥物，還可以達到更好的保健作用。馮崇廉説，夏日炎炎出汗多，容易耗氣傷津。
因此，泡腳時加入益氣生津的藥物最好不過了。西洋參是最好的補氣藥物，但成本較高，可以選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。
再者，夏季需要解暑養陰，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的 一層，可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳，達到降暑的作用。
對於比較濕困的人羣，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養心安神的作用。
另外，艾草是泡腳最常用的藥物，不過，馮崇廉建議，艾草有温通作用，更適合冬季使用。夏季用艾草也有助於温通經脈，但少量即可，不建議夏天使用大量的艾草泡腳。
將藥物磨粉，每次泡腳取一種藥物10-15克，用熱水滾開之後，放涼到45℃左右，維持温度泡15分鐘左右即可。泡腳的時間適宜在早晨或晚上睡覺之前。
天冷泡腳可以讓身體變得暖和，天氣一熱很多人為圖涼快就用涼水衝腳，中醫提醒大家，夏天也要用熱水泡腳。
當天氣比較冷的時候很多人都會選擇泡腳來進行暖和身體，但是夏天裏面卻更加的喜歡用冷水進沖洗，這是非常不好的習慣，因為這就讓濕氣開始出現，所以在夏天的時候也需要用熱水泡腳，而且在泡腳的水裏面還要加入一些茯苓，這是比較好的去除濕氣的中草藥，還可以起到安神的作用。
