在現實生活當中很多人都會遇到氣血不足的情況，氣血是人體重要的部分，如果出現氣血不足人體就會引起一些四肢無力，手腳冰涼等情況，尤其是女性朋友，女性朋友在生理期會大量的失血，這個時候就會容易造成氣血不足，引起皮膚暗淡，斑點的形成，令皮膚變的發黃，體質虛弱等，那麼吃什麼可以調氣血呢？下面讓我們一起來了解一下。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有温經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
以上文章中所講述的就是吃什麼可以調氣血的詳細介紹，氣血對於身體來説十分的重要，如果氣血不足就會導致一些身體疾病，危害着人體的健康問題，在日常飲食上也可以多吃一些補氣養血的食物，多喝一些紅豆湯和一些新鮮的水果蔬菜類，多吃西紅柿對調理氣血也有幫助。
