在春天的這個季節之中，許多的朋友們都會想方設法的進行養生，那麼，如何養生才對於自己的身體，有着很好的功效呢，接下來這篇文章為大家介紹，春季運動養生，不單運動對於身體保健起到非常好的功效，而且，對於身體免疫力也有很好的作用。
“甩”掉贅肉：養生4大運動健身又有效
自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
慢跑/散步
慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。
羽毛球
經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。
以上介紹了春季運動養生，大家看不單運動對於身體的免疫力提高，有着很好的功效，而且，在一冬的嚴寒即將要過去，適當的運動給予人體的養生有着非常好的作用。
