當你的身體新陳代謝一低，很容易引起各種疾病。一般年輕人的身體新陳代謝都較為旺盛，人體的細胞再生功能也較為強大。但年紀越大，身體新陳代謝也隨之越來越降低，這也是老年人病痛多的原因，身體各項機能都有所下降。那麼，如何才能促進身體新陳代謝呢？小編蒐集了一些相關資料，我們一起來看一下。
1、 醒來以後就活動一下身體，脖子扭扭，屁股扭扭就可以啦。沒有必要從早上開始就玩命地做運動來減肥，只要醒後輕微運動，身體就能被喚醒，新陳代謝自然而然就會提高。
2、 綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是説，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪！這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。安全享受的飲茶減肥法。
3、 不能光練器械，還要多吃含鐵的東西。紐約大學醫學中心的營養學家解釋：“如果身體裏的鐵元素不足，那身體細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低新陳代謝。”我們還可以吃些複合維生素，或者可以堅持吃富含鐵的東西。
4、 德國的最新研究發現，當在一定時間內喝下17盎司(約兩杯)水後，人體內的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
這些都是小編蒐集而來的關於如何促進身體新陳代謝的資料，相信會對你的身體有所改善的。假如你喜歡運動，那麼正好可以利用運動的強度來提高新陳代謝。因為在高強度運動的時候，人們的新陳代謝速度會迅速加快，身體的熱量消耗速度也隨之加快。
