在日常生活當中，很多的朋友們，喜歡在早上的時候喝一杯淡鹽水，大家會覺得早上喝淡鹽水對於清腸敗火有着非常好的功效而且呢還可以消除身體內的毒素，那麼接下來的文章就來一起了解一下早起喝鹽水是正確的選擇嗎。
事實上最好的一個喝鹽水的時候，應該是在早上第一杯白開水下去之後到吃早飯這斷時間喝的，由其是夏季的時候，人要排汗，很容易引起鈉元素不足的問題，此時更是可以多喝點鹽水，當然了以淡鹽水最好，運動過後，身體累了，也可補充點淡鹽水這對身體的健康都是級好的。
有些人為了追求口感，早上起來會喝可樂，果汁等飲料，其實這也是非常不可取的，這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的，降低人體血液中的鈣的含量的，如果長喝的話，很容易引起鈣不足的問題，再者如果是果汁的話，不僅不能有效的補水，而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環之中。
有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝，只有空腹喝才能起到一個促進血液循環，沖刷腸胃的作用，而且喝的時候最好是小口小口的喝，千萬不要一下子喝了太多的水，如果水喝得過快的話，是很容易引起噁心，嘔吐，甚至是腦水腫的問題的。
每個人都需要喝水，水可以説是生命之源，但是也並不是方越多的水就越好的，正常情況下喝2.5升的水就差不多了，如果運動量增大，或者天氣炎熱的話，也可適當的多加一點，由其是對於久坐一族來説，多喝水，更是預防便祕，結石的一個最好的方法了。
在文章當中，瞭解到了早起喝鹽水首先呢，對於很多身體上長期處於，腹瀉的朋友們來説是不正確的，對於治療便祕，清腸排毒，體內虛火咕嘟旺盛，可以起到很好的功效。
