易筋經是一種養生氣功，鍛鍊這種氣功能夠很好地調理身體，比如説在已經鍛鍊的過程當中很強調雙膝以及雙足的運動，通過這種鍛鍊可以讓我們的關節更加靈活，另外，在進行易筋經的鍛鍊的時候，還非常強調呼吸，比如説橫擔降魔杵就是易筋經當中的一種鍛鍊方式，這種鍛鍊強調呼吸與動作的節律，通過鍛鍊可以讓我們身體更加平穩，讓我們的氣息更加順暢。下面就來介紹一下養生氣功易筋經到底是怎麼回事。
易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，隻身東來，一路揚經頌法，後落跡於少林寺。達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後，留下兩卷祕經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》。《洗髓經》為內修之典，歸慧可，未傳於世。《易筋經》為外修之書，留於少林，‘流傳至今。然而現代考古資料證明，《易筋經》，實為明末天台紫凝道人所創，原系道家導引之術，與佛教實無干系。
“易”是變通、改換、脱換之意、“筋”指筋骨、筋膜，“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨的方法。按原來的功法要求，須先練一年左右內功：達到內壯後，方可練《易筋經》，進而再練《洗髓經》。在此期間，還要內服外塗佐功藥，約三年左右才能大功告成。由於整個練功過程長，按原法修煉者不多，近代流傳的《易筋經》多隻取導引內容，且與原有功法有所不同，派生出多種樣式。而流傳較廣的是經清代潘蔚整理編輯的《易筋經十二勢》。
其實在養生氣功易筋經裏面，很多段式都強調均勻呼吸，然而，鍛鍊的時候如果要保持均勻的呼吸，則勢必鍛鍊的強度不是特別大，所以這種鍛鍊方式非常適合老年人。另外，均勻呼吸配合鍛鍊，其實是一種有氧運動，很適合想要減肥或者想要保持身材的人鍛鍊。
