現如今，大家通過各種媒介都能瞭解到，我們的食品和環境安全都已經受到了嚴重的威脅，因此怎麼長期的保持一個健康的狀態也是大家都很關注的焦點問題之一了，當然這個時候如何養生保健就成了大家都想學習的一些知識了，今天我想給大家推薦一種六字養生訣，那麼六字養生訣是什麼呢？下面我們都來學習一下吧。
六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨着人的年齡的增長而出現的過早衰老。
歷代文獻對此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關於用導引呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇中説：“吹 呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。”在西漢時期《王褒傳》一書中，也有“呵噓呼吸如矯鬆”的記載。南北朝時代陶弘景發明長息法。他在《養性延命錄》一書中説：“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。時寒可吹，時温可呼， 委曲治病，吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極”。隋代天台高僧智顗大法師，在他所着的《修習止觀坐禪法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓 、六呬。此六種息皆於脣口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用。頌日：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衞生歌，奠定了六字訣治病之基礎。
歌雲：
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，滷宜數叩津宜咽。
子欲不死修崑崙，雙手摩擦常在面。
明代《正統道藏洞神部》，引用了太上老君養生法，説得更為具體。書中説：呬字，呬主肺，肺連五臟，受風即鼻塞，有疾作呬吐納治之。呵字，呵主心，心連舌，心熱舌幹，有疾作呵吐納治之。呼字，呼主脾，脾連脣，脾火熱即脣焦，有疾作呼吐納治之。噓字，噓主肝，肝連目，論雲肝火盛則目赤，有疾作噓吐納治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐納治之。
以上為大家介紹的就是六字養生訣中的一些精髓方法，其實六字養生訣的內容是非常多的，以上為大家總結的都是大家在生活中經常能運用到的一些方式，因此我希望大家在平時的養生過程中，一定要有意識地多學習些科學的養生方式，這樣才能最大可能的避免走彎路。
