所謂的養生氣功，就是一種以氣功的基本原理為指導，然後通過特殊的呼吸以及意念的鍛鍊方法，來起到養生保健以及延年益壽的作用。養生氣功能夠調理身心，還能夠增強體質，是不錯的養生保健鍛鍊方法。養生氣功大致來説有12種常見的鍛鍊方法，這裏就來介紹其中的幾種簡單的鍛鍊方法。
氣功養生十二法，預備式，動作，兩腳並步站立，周身放鬆，兩眼輕閉或者平視前方，兩牙齒輕輕叩起，當聽到默唸口訣時，“夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竊，呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。”兩手要疊于丹田，左手放在裏面。口訣唸完，兩手慢慢放下。功理作用，預備式的作用是幫助練習者排除雜念，淨化大腦，給細、勻、深、長的腹式呼吸打好基礎。周身放鬆。
第一式，乾元啟運，動作，重心移至右腳，左腳向左開步，稍寬於肩，頭向左轉，同時兩臂內旋，擺至與肩平，目視左手，配合吸氣，兩臂稍外旋，將手擺至胸前，目視前方。蹲腿屈膝，兩肘下沉帶動兩手下按於腹前，兩手與肚臍相平，要鬆腰斂臀，目視前方，配合呼氣。兩腿伸直，頭向右轉，目視右手，同時兩臂內旋，擺至與肩平，配合吸氣;兩臂稍外旋，將手擺至胸前，重心移至右腿。
有關養生氣功12法就介紹到這裏了，當然不可能每一式都加以介紹，如果對於養生氣功有特別愛好的朋友，不妨自己在網絡上面找一下有關養生氣功的一些全面的鍛鍊方法。應當注意，養生氣功僅僅是一種養生保健的鍛鍊方法，並不能夠替代醫生的治療。
